Är du basisk eller sur?

Har du en kropp som håller sig basisk eller en som är syrabildande? Syrabildande kroppar har tendens att bilda fler toxiner och behöver därför tänka på vad man äter och få tillgång till syre och antioxidanter.

1. Hur mycket vatten dricker du per dag?
A. Mindre än ½ liter
B. ½-1 liter
C. Mer än 1 liter

2. Hur många koppar te eller kaffe dricker du dagligen?
A. Mer än 4 koppar
B. 2-4
C. 0-1 kopp

3. Hur många sockerhaltiga eller kolsyrade drycker dricker du normalt på en dag?
A. Mer än 4
B. 2-4
C. 0-1

4. Hur många frukter äter du per dag?
A. 0-1
B. 2-3
C. Fler än 3

5. Hur många portioner färska grönsaker äter du per vecka?
A. 2-4
B. 4-7
C. Fler än 7

6. Hur ofta äter du frukost?
A. Aldrig
B. Ibland
C. Varje dag

7. Hur ofta äter du efter klockan 20?
A. Regelbundet
B. Någon gång då och då
C. Aldrig

8. Hur många av dina mål per dag innehåller rött kött?
A. 2
B. 1
C. 0

9. Hur många av din dagliga mål innehåller vete i någon form?
A. 3
B. 2
C. 1

10. Får du ont i magen när du blir upprörd eller stressad?
A. Ofta
B. Ibland
C. Aldrig

11. Får du ont i magen eller buken i samband med måltider?
A. Ofta
B. Ibland
C. Aldrig

12. Lider du av matspjälkningsbesvär?
A. Ofta
B. Ibland
C. Aldrig

13. Hur mycket alkohol dricker du i veckan? ( 1 enhet = 1 glas vin, 4 dl starksprit el 1 litet glas öl. 2 enheter = en stor stark)
A. Man 21 enheter eller mer. Kvinna 16 enheter eller mer
B. Man 14-20 enheter. Kvinna 8-16 enheter
C. Man färre än 13. Kvinna färre än 8

14. Hur ofta lider du av gaser efter måltiden?
A. Ofta
B. Ibland
C. Aldrig

15. Tuggar du maten ordentligt? (ca 10 tuggor per bit)
A. Nej
B. Ja

16. Har du trög mage?
A. Ofta
B. Ibland
C. Aldrig

17. Lider du av halsbränna?
A. Ofta
B. Ibland
C. Aldrig

18. Lider du av magsår eller magkatarr?
A. Ofta
B. Ibland
C. Aldrig

Räkna ihop dina poäng och se om du är basisk eller sur

A=3, B= 2, C=1 förutom fråga 15 där A=3 och B=0

Totalt 22 poäng eller mindre indikerar på en bra syra-balans i kroppen

23-40 poäng tyder på en syrabildande kropp och du bör öka ditt intag av basisk föda

Över 40 poäng är du väldigt sur och behöver fokusera på basisk föda samt ett bra träningsprogram med mycket aerob träning. Detta kommer öka din livskvalitet.

testet är taget från Matt Roberts, personlig träning